TAEKWONDO
Qu'est-ce que le Taekwondo ?
Le taekwondo (« La voie des pieds et des poings »), est un art martial et sport de combat coréen, mélange de différents arts ancestraux du combat dont la codification date du milieu des années 1950. Importé en France par le Grand Maître Lee Kwan Young en 1969, l’apprentissage de la technique traditionnelle (blocages, attaques, coups de pieds, self-defense…) est une partie prépondérante de cette discipline.
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C’est également un sport de combat olympique caractérisé par ses coups de pied spectaculaires, ses enchaînements impressionnants et par la souplesse des combattants.
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Que vous soyez à la recherche d’un art martial ou d’un sport de combat ludique : le taekwondo est une pratique moderne, fun et spectaculaire qui vous plaira à coup sûr !
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Cours de Taekwondo
Déroulement d’un cours
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Alignement et salut initial
Les élèves se placent devant l’enseignant selon l’ordre des grades, puis exécutent le salut. -
Échauffement
Un échauffement plus ou moins long est réalisé en fonction du contenu prévu pour la séance. -
Travail technique
Le cours se poursuit par une série d’exercices en binôme ou en groupe, permettant d’explorer différents aspects de la pratique. -
Combats souples et étirements
Les dernières minutes sont généralement consacrées à des combats souples, suivis d’étirements destinés à développer la souplesse. -
Clôture du cours
La séance se termine comme elle a commencé : alignement devant l’enseignant, dans l’ordre des grades, puis salut final.
Bienfaits du taekwondo
​Le taekwondo est un sport qui exige une combinaison de force, d’endurance, de souplesse et d’agilité.
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Amélioration de la condition cardiovasculaire
Le taekwondo sollicite intensément le cœur et les poumons grâce à des sauts, des mouvements rapides et des enchaînements dynamiques. Combat après combat, la fonction cardio-respiratoire se renforce durablement. -
Renforcement musculaire global
Rester debout, maintenir l’équilibre et gainer la sangle abdominale sollicitent les muscles profonds. Les techniques de frappe, quant à elles, font travailler de nombreux groupes musculaires, contribuant au renforcement complet des jambes, des bras et du tronc. -
Souplesse et mobilité articulaire
Les étirements et les mouvements amples du taekwondo favorisent la souplesse musculaire et améliorent la mobilité des articulations. -
Équilibre et coordination
La pratique régulière développe la coordination entre les mouvements des bras et des jambes. Plus on s’entraîne, plus les réflexes, la précision et la stabilité s’améliorent. -
Dépense énergétique et gestion du poids
Comme toute activité physique complète, le taekwondo aide à brûler des calories, stimule le métabolisme et participe au maintien d’un poids de forme, voire à la perte de poids, à condition d’adapter son alimentation. -
Esprit d’équipe et valeurs humaines
Au-delà du sport individuel, le taekwondo se pratique dans un esprit collectif. Les pratiquants de tous âges partagent entraide, respect et solidarité, tout en progressant ensemble au sein du club.
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Source :Santé Magazine
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Ce qu'il faut savoir
Cours d’essai et informations pratiques
Vous pouvez profiter de trois cours d’essai pour découvrir nos disciplines. Rendez-vous sur la page d’inscription pour connaître tous les détails concernant les tarifs et les modalités.
​Taekwondo & Taek Fit
Les cours de Taek Fit sont inclus sans supplément pour les adultes inscrits au Taekwondo. Les taekwondoïstes les utilisent comme un échauffement avant leur entraînement.
​Première séance
Si vous débutez ou reprenez une activité physique, nous vous conseillons de commencer uniquement par le cours de taekwondo. Les séances de Taek Fit et de Taekwondo s’enchaînent mais si vous êtes déjà en condition physique, en avant !
​À prévoir pour votre premier cours
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Une serviette (on transpire, beaucoup)
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Une bouteille d’eau​​